USB Type-C Nedir?

usb type-e c, usb teype-c ne demek, usb type-c ne demek

2014 yılında genel kullanıma sunulan USB Type-C ile günümüz bağlantı hızları USB 3.1’e ulaşmıştır. USB Type-C, yeni bir bağlantı teknolojisi olmanın yanı sıra daha küçük ve simetrik bir tasarıma sahip olduğu için bağlanması kolay bir bağlantı türü olarak hayatımıza girmiştir. USB Type-C kabloları, kablolardan daha fazla elektrik taşıyabilir. Bu nedenle laptopların bile şarj edilebilmesi için güç bağlantısı sağlanmıştır. USB Type-C’nin ...

Devamını Oku »

Isınma ve Soğuma Çalışması Arasındaki Farklar

sporda ısınma, sporda soğuma, sporda ısınma ve soğuma

Antrenmanınızın etkinliğini arttırmak için antrenmandan önce ve sonra ısınma ve soğuma egzersizleri yapmalısınız. Isınma ve soğumayı zaman kaybı olarak görmek en büyük antrenman hatalarından biridir. Isınma ve egzersiz bir bütün olarak görülmelidir. Özellikle kas ağrılarınız varsa spor öncesi ve sonrası bu egzersizleri atlamayın. Kan akışını ve nabzı düzenlemenin yanı sıra kaslarınızı antrenmana hazırlamak için mutlaka ısınma hareketleriyle antrenmana başlamalısınız. Antrenman ...

Devamını Oku »

Üst Vücut Geliştirme İçin Yapılabilecek Antrenmanlar

üst vücut geliştirme, üst vücut nasıl geliştirilir, üst vücut geliştirme antrenmanları

İddialı ve gösterişli bir fiziğe sahip olmak istiyorsanız üst vücut kaslarınızı kullanmalısınız. Kol, omuz, göğüs ve sırt kaslarından oluşan üst vücut en estetik bölgedir. Başlangıç ​​olarak, üst vücut antrenmanınız haftada en az iki kez yapılmalıdır. Antrenman programınızda hafta boyunca sadece bir gününüzü üst bedeninize ayırırsanız, kaçınılmaz sonuç ertesi gün göğüs ağrısı ile uyanmanız olacaktır. Göğüs kasları diğer kas gruplarına göre ...

Devamını Oku »

İran Kedisi Bakımı

iran kedisi bakımı, iran kedisi nasıl bakılır, iran kedilerinde bakım

Dünyada 1 numara olan İran kedisi, sakinliği ve yakışıklılığı ile oldukça popülerdir. Ancak görünümünden dolayı sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Fars kedisinin diğer adı, “Fars kedisi” olarak da bilinir. Kabarık bir yapı ve düzleştirilmiş bir namlu ile ayırt edici bir görünüme sahiptirler. Tüyleri ve yüz yapıları nedeniyle çok sevimlidirler. İran kedisinin bakımına çok dikkat edilmelidir; temizlik ve besleme gibi. Adından da ...

Devamını Oku »

Diyeti Bozmayan Karbonhidratlar

karbonhidrat tüketimi, sağlıklı karbonhidratlar, hangi karbonhidratlar sağlıklı

Diyet yaparak kilo vermeye çalışırken insanların yaptığı en yaygın hatalardan biri karbonhidratı tamamen kesmektir. Ancak vücudumuzun ihtiyacı olan; Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar gibi makro besin kaynaklarından birinin tamamen ortadan kaldırılması sağlığımızı olumsuz yönde etkileyecektir. Kilo verme sürecinde vücudumuzun ana enerji kaynağı olan karbonhidratlardan vazgeçmek yerine sağlıklı karbonhidratları tercih etmelisiniz. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlıklı bir şekilde elde etmek için doğru ...

Devamını Oku »

İnsülin Direnci ve Belirtileri Nelerdir?

insülin direnci belirtisi, insülin direnci nasıl anlaşılır, insülin direnci faktörleri

Midenin arkasında bulunan pankreas tarafından üretilen bir hormon olan insülin, metabolizmanın düzgün ve sağlıklı çalışması için gereklidir. İnsülin hormonu, gün boyunca yiyeceklerden alınan şekeri ve nişastayı glikoza dönüştürür. Nişasta hücrelerin dışında sindirilirken, kan dolaşımına glikoz salınır. Bu aşamada insülin devreye girer ve hücreler enerji için glikoz kullanır. Kısacası, şekeri yani glikozu enerjiye dönüştürmek için insülin hormonuna ihtiyaç vardır. İnsülin direnci, ...

Devamını Oku »

Karbonhidratları Yakından Tanıyın

karbonhidratlar nedir, karbonhidrat kaynakları, karbonhidratların faydaları

Vücudumuzun ana yakıtlarından biri olan karbonhidratlar tüketildiğinde vücudumuz tarafından parçalanır ve yakıt olarak glikoz kullanılır. Karbonhidratlar kendi içlerinde 3 gruba ayrılır. 3 ana gruba ayrılırlar: şeker, nişasta ve posa. Makro besinlerden biri olan karbonhidratlar vücudun kalori ve enerji almasını sağlar. Vücudumuzun sağlıklı ve düzgün çalışması için gerekli karbonhidratların organik bileşenlerinin formülü; Karbon, oksijen ve hidrojen yapılarına sahiptirler.  Günlük tüketilen karbonhidrat ...

Devamını Oku »

Çağımızın En İyi Beslenme Programları

beslenme programları, neler yenilmeli, sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenmenin daha önemli hale geldiği bu çağda, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kilo kontrolü için diyete çok dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Uzun yıllardır kilo vermek için kullanılan diyet programları, yeni bir çağın bilinciyle yerini sağlıklı beslenme yöntemlerine bırakıyor. Uygulayacağınız beslenme programlarının güvenilir, kalıcı ve sağlık sorunlarına yol açmayacağını bilmelisiniz. Yeni bir beslenme programı uygulamak istiyorsanız bir uzmandan yardım ...

Devamını Oku »

Ergenlik ve Ergenlerle İletişim

ergenlerle iletişim, ergenlerle nasıl iletişim kurulur, ergenle iletişim kurma

Ergenlik nedir? Ergenlik, herkesin büyürken yaşadığı gelişimsel bir dönemdir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 10 ile 19 yaş arasında değişen bu dönemin başlama ve bitme yaşı genetik olduğu kadar çevresel faktörlere de bağlı olarak değişebilmektedir. Araştırmalar, kızların ergenliğe erkeklerden daha erken girdiğini göstermiştir. Günümüz beslenme alışkanlıklarının hızla değişmesi, hormonal gıda miktarının artması; ergenlik yaşı kızlarda 7-8, erkeklerde 8-9’a düşürüldü. Gençlerle iletişim ...

Devamını Oku »

Kış aylarında cilt sağlığınızı koruyun!

cilt bakımı

Kışın, sıcaklıklar donma noktasının altına düştüğünde cilt problemleri artar. Yağlı cilt soğukta daha az yağlı hale gelirken, normal cilt kurur ve kuru cilt ağrı ve sızı hissedecek kadar hassas hale gelebilir. İnsan derisi sürekli bakım gerektirse de kış aylarında daha fazla bakıma ihtiyaç duyar. Sağlıklı cildin her gün nemlendirilmesi gerekir. Kalın giysiler kışın kollarımızı, bacaklarımızı ve vücudumuzu soğuktan koruyabilse de ...

Devamını Oku »