Elmanın Yararları

Son derece güzel kokusu ve tadı ile çoğu insanların favori meyvelerinden biri olan elma, içermiş olduğu antioksidanlar, minareler ve vitaminler ile mucizevî besinler arasında yer almaktadır. Nörotoksin denilen, yapay ve doğal olarak karşımıza çıkan toksinlere maruz kalındığında sinir sisteminde bazı anormallikler meydana gelebilmektedir. Bunun sebebi ise sinir dokularının bu toksinler sonucu zarar görmeleridir ve bu duruma da nörotoksisite denilmektedir. Bu alanda yapılmakta olan çalışmalar sonucu, portakal, muz ve elma ile birlikte nörotoksinlere karşı yapıları koruduğu ve strese bağlı olarak meydana gelen hücre hasarını da önlediği görülmektedir. Elmanın bunun dışında birçok faydası vardır. Söz konusu olan elmanın yararları ise;

• Gastritten kaynaklanmakta olan yanmaları hafifletmektedir,
• Böbrek, gut, hemoroit tedavisi ve mesane hastalıklarında işe yaramaktadır,
• Sabahleyin aç karnına yediğiniz de toksinleri atar ve kanı temizler,
• Isırma yöntemi ile yenildiğinde diş etlerini güçlendirir ve dişleri temizler,
• Uykudan önce yenilir ise kolay uyumayı sağlar,
• Hafif ekşi olanları mide bulantısını önler,
• Yüksek miktarda enerji verir

Elmanın Besin Değeri

Günümüz de birçok kişinin tükettiği elma, insan vücuduna birçok fayda sağlamaktadır. Bunu bilen kişiler günde belirli miktarda elma tüketmektedir. Elmanın besin değeri ise diğer besinlere göre oldukça normaldir. Söz konusu olan elmanın besin değeri ise;

• 95 kalori,
• 19 gr şeker,
• 159 gr su,
• 3 mg 6 yağ asidi,
• 4 mg 3 yağ asidi,
• 4 gr besin lifi
• 5 gr protein
• 2 mg demir
• 1 mg magnezyum
• 9 mg kalsiyum
• 20 mg fosfor195 mg potasyum
• Az miktarda bakır, riboflavin ve thiamin içermektedir.

Elmanın İçerisinde Ki Vitaminler

Elma, sahip olduğu besin değerli ve vitaminleri ile insanın iç organları ve dış görünümün de oldukça fayda sağlamaktadır. Söz konusu olan elmanın vitaminleri ise;

• C,E vitamini bulundurması ve antioksidan bakımından zengin olması sebebi ile katarakta karşı gelmektedir.
• İçerisinde bulunmakta olan besin lifi ile bağışıklık sistemi güçlenmektedir.
• Besin lifleri, aynı zaman da kabızlığın giderilmesi için de kullanılmaktadır.
• Antioksidanlar, A,C,E vitamini bulunduran elma, yaşlanmanın cilt üstünde ki etkisini geciktirmektedir.
• B kompleks vitaminleri içeren vitamin, tiamin ve riboflavin B6 vitamini, sinir sistemini korumaktadır ve kan hücrelerinin üretilmesinde kullanılmaktadır.