Akşamları ara öğünlerle kalori alımını artırmak yani bir öğünde 1000 kaloriden fazla yemek yemek zararlıdır. Diyetteki tüm olumlu değişiklikler azalır, bu da glikotoksisite ve lipotoksisiteye (şeker ve yağ zehirlenmesi) neden olur. Gece aşırı yüksek kalorili yiyecekler veya tüketilen fazla enerji vücudumuzdaki hormonal değişiklikleri bozar, 03.00-04.00 saatleri arasında beynimizin ve kardiyovasküler sistemimizin işleyişini bozar. Glikoz seviyelerinde bir artış, hipertansiyon atağı ve ...

Devamını Oku »